Categoría: Sociedad

15 consejos para sentirte mejor contigo mismo

Cuando se sienta deprimido, dé la vuelta a las cosas con algunos consejos y trucos para pensar las cosas de manera diferente. No hay necesidad de regodearse cuando hay maneras rápidas y sencillas de sentirse mejor consigo mismo. Sentirse deprimido puede ser consecuencia por un mal día en el trabajo, no ser capaz de superar un error o despertarse 10 minutos tarde.

Cómo mejorar tu felicidad

  1. Respira hondo, cierra los ojos y visualiza cómo funcionan las cosas.
  2. Date una rápida charla de ánimo.
  3. Póngase frente a un espejo o a su teléfono y sonría. Tómese un minuto para reconocer su aspecto y apreciar su parte favorita de su cara. Selfies es una gran forma de autocuidado.
  4. Escribe cinco cosas de las que estés orgulloso y pon la lista en tu billetera para recordarte a ti mismo que eres increíble.
  5. Llama a un amigo y diles que te sientes mal. A veces admitir que no te sientes bien hace que las cosas mejoren al instante.
  6. Mira un video tonto de mascotas.
  7. Hazte una manicura en casa con un color que regularmente no usarías y presume de ello.
  8. Haz una cita para tomar café con un buen amigo y pregúntale qué les gusta de ti.
  9. Respira hondo, reconoce que las cosas no están saliendo como quieres y sigue adelante con tu día.
  10. Deje de hablar negativamente. Cambia los pensamientos de negatividad a mantras positivos, como “¡Soy fuerte!”
  11. Escriba una lista de metas que sean realistas y llévelas con usted.
  12. Cuelgue el teléfono y preste atención a lo que sucede a su alrededor. Pasar unos momentos apreciando la naturaleza, rostros únicos, y el ajetreo y el ajetreo hacen que tu mente se desvíe de las cosas.
  13. Zen fuera y meditar. Cierre los ojos, respire profundamente 10 veces e imagine algo relajante.
  14. ¡Deja de compararte con los demás! Al tratar de ser similar a otra persona, te olvidas de lo que es increíble de ti.
  15. Sólo tienes un cuerpo, así que cuídalo. Coma saludablemente, haga algo de ejercicio y se sentirá mejor en poco tiempo. Y hacer ejercicio es una distracción de estar en los basureros.

¿China es un modelo a seguir o a evitar?

Sergi Vicente (Barcelona, 1975) ha estado durante doce años el rostro que nos ha explicado el día a día de la China en televisión. Aun así, la corresponsalia ya es pasado, y ahora Vicente trabaja en el otro lado, donde no enfocan las cámaras: los despachos. Desde enero del 2015 es director de un pequeño canal de televisión..

Nos citamos en un hotel de la avenida Diagonal de Barcelona. Acaba de publicar China Fast Forward, un libro en el cual relata su experiencia en el gigante asiático. ‘Explico cómo he vivido yo la China durante estos doce años. En ningún caso quiero instruir al lector sobre cómo es el país’, afirma. Nos sentamos en un sofá ante un ventanal enorme. Es el bar del hotel. El sol baña casi todos los rincones. Vicente no rehuye ninguna pregunta. Sólo se molesta un momento. Se pide un café americano y le traen un café largo.

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