Cuando se sienta deprimido, dé la vuelta a las cosas con algunos consejos y trucos para pensar las cosas de manera diferente. No hay necesidad de regodearse cuando hay maneras rápidas y sencillas de sentirse mejor consigo mismo. Sentirse deprimido puede ser consecuencia por un mal día en el trabajo, no ser capaz de superar un error o despertarse 10 minutos tarde.

Cómo mejorar tu felicidad

  1. Respira hondo, cierra los ojos y visualiza cómo funcionan las cosas.
  2. Date una rápida charla de ánimo.
  3. Póngase frente a un espejo o a su teléfono y sonría. Tómese un minuto para reconocer su aspecto y apreciar su parte favorita de su cara. Selfies es una gran forma de autocuidado.
  4. Escribe cinco cosas de las que estés orgulloso y pon la lista en tu billetera para recordarte a ti mismo que eres increíble.
  5. Llama a un amigo y diles que te sientes mal. A veces admitir que no te sientes bien hace que las cosas mejoren al instante.
  6. Mira un video tonto de mascotas.
  7. Hazte una manicura en casa con un color que regularmente no usarías y presume de ello.
  8. Haz una cita para tomar café con un buen amigo y pregúntale qué les gusta de ti.
  9. Respira hondo, reconoce que las cosas no están saliendo como quieres y sigue adelante con tu día.
  10. Deje de hablar negativamente. Cambia los pensamientos de negatividad a mantras positivos, como “¡Soy fuerte!”
  11. Escriba una lista de metas que sean realistas y llévelas con usted.
  12. Cuelgue el teléfono y preste atención a lo que sucede a su alrededor. Pasar unos momentos apreciando la naturaleza, rostros únicos, y el ajetreo y el ajetreo hacen que tu mente se desvíe de las cosas.
  13. Zen fuera y meditar. Cierre los ojos, respire profundamente 10 veces e imagine algo relajante.
  14. ¡Deja de compararte con los demás! Al tratar de ser similar a otra persona, te olvidas de lo que es increíble de ti.
  15. Sólo tienes un cuerpo, así que cuídalo. Coma saludablemente, haga algo de ejercicio y se sentirá mejor en poco tiempo. Y hacer ejercicio es una distracción de estar en los basureros.